E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

Chana Benefits: గుప్పెడు శనగలతో.. ఉక్కు లాంటి శరీరం !

Chana Benefits: గుప్పెడు శనగలతో.. ఉక్కు లాంటి శరీరం !

Chana Benefits: శనగల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఇనుము, ఖనిజాలను ఉంటాయి. ఇవి వివిధ శరీరాల సరైన పనితీరుకు సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా శనగలు తినడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. శనగలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి: శనగల్లో ఫైబర్, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ […]

Bird Flu: పసిబిడ్డకు బర్డ్ ఫ్లూ.. జాగ్రత్త, ఎలా సోకిందంటే?

Bird Flu: పసిబిడ్డకు బర్డ్ ఫ్లూ.. జాగ్రత్త, ఎలా సోకిందంటే?

Bird Flu: ఈ రోజుల్లో భారతదేశం, అమెరికాతో సహా అనేక దేశాలు బర్డ్ ఫ్లూ ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడ్డాయి. బర్డ్ ఫ్లూ సాధారణంగా కోళ్లు, పక్షులలో సంక్రమణను వ్యాపింపజేస్తుందని భావిస్తారు. ఎలుకలలో కూడా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ కనుగొన్నారు. ఇదిలా ఉంటే బర్ట్ ఫ్లూతో కాంబోడియాలో చిన్నారి మృతి చెందిన ఘటన ప్రస్తుతం కలకలం సృష్టిస్తోంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక రకాల అంటు వ్యాధుల ముప్పు వేగంగా పెరుగుతోందని స్పష్టమవుతుంది . భారతదేశంలో కూడా ఇటీవల స అనేక వ్యాధులు […]

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ తింటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ తింటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ సాల్వియా హిస్పానికా మొక్క నుండి తీసుకుంటారు. “చియా” అంటే మాయన్ భాషలో “శక్తి” అని అర్థం. చియా గింజలు ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 , అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 2 టీస్పూన్ల చియా సీడ్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలు నీటిని పీల్చుకుని జెల్ లాంటి ఆకృతిని ఏర్పరుస్తాయి. కాబట్టి వీటిని ఎక్కువగా […]

Breakfast Foods: బరువు తగ్గాలంటే.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇవి తినండి !

Breakfast Foods: బరువు తగ్గాలంటే.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇవి తినండి !

Breakfast Foods: శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం నుండి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచడం , రక్తపోటును నియంత్రించడం వరకు, ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ ఉండటం ముఖ్యం. తినే ఆహారంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన సమస్యలతో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండగలరు. కొన్ని రకాల ఆహారాల పదార్థాల్లో తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. […]

Dates: వీళ్లు ఖర్జూరం అస్సలు తినకూడదు.. తెలుసా ?

Dates: వీళ్లు ఖర్జూరం అస్సలు తినకూడదు.. తెలుసా ?

Dates: ఖర్జూరాలు చాలా పోషకాలు కలిగిన , రుచికరమైన డ్రై ఫ్రూట్. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం , విటమిన్లు శరీరాన్ని శక్తివంతంగా , ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ ఖర్జూరం తినడం వల్ల కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎముకలు, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంతో పాటు, ఇవి గుండెను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఖర్జూరాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ […]

Foods For Cholesterol: చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే.. ఇవి తప్పకుండా తినాల్సిందే !

Foods For Cholesterol: చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే.. ఇవి తప్పకుండా తినాల్సిందే !

Foods For Cholesterol: ఈ రోజుల్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ , ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. అసమతుల్య ఆహారం, మారుతున్న జీవనశైలి , అధిక ఒత్తిడి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతాయి. కొన్ని రకాల హోం రెమెడీస్‌తో పాటు ఆహార మార్పుల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు. సరైన ఆహారం, కొన్ని హోం రెమెడీస్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు. […]

Fruits: ఉపవాసం చేస్తూ.. ఫ్రూట్స్ తినొచ్చా ?

Fruits: ఉపవాసం చేస్తూ.. ఫ్రూట్స్ తినొచ్చా ?

Fruits: మహా శివరాత్రి రోజు చాలా మంది ఉపవాసం ఉంటారు. ఉపవాసం  రోజు నీళ్లు, పండ్లు, పాలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. కొందరు వీటిని తీసుకోకుండా కూడా ఉపవాసం చేస్తారు. ఇంకొంత మంది గంటల పాటు ఆహారం తినకుండా కూడా ఉంటారు. కానీ ఏమీ తినకుండా రోజంతా ఉపవాసం ఉండటం సరైన పద్దతి కాదు. ఉపవాసం చేసేటప్పుడు శరీరంలో క్యాలరీలు తగ్గుతాయి. కానీ ఇలాంటి సమయంలో ఎనర్జీ కూడా ముఖ్యం. మరి ఎనర్జీ కోసం ఉపవాసం రోజు ఏమి […]

Sweet Potato: చిలగడదుంప తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Sweet Potato: చిలగడదుంప తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Sweet Potato: చిలగడదుంప ఒక రుచికరమైన, పోషకాహారం. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ, సి , ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారితో పాటు సహజ శక్తిని కోరుకునే వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఆహారం. చిలగడదుంపలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ, చర్మం, గుండె, రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడతాయి. దీంతో […]

Alum Benefits: పటికతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా ?

Alum Benefits: పటికతో ఇన్ని ప్రయోజనాలా ?

Alum Benefits: పటికలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అందుకే పటికను వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. పటికలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ , యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. పటికను శరీరం యొక్క బాహ్య భాగాలపై మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.పటికలో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు పళ్లను తెల్లగా మార్చడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. పటిక అంటే ఏమిటి ? పటిక ఒక సహజ ఖనిజం. ఇది నీటిలో సులభంగా కరిగిపోతుంది. పటిక […]

Double Chin: డబుల్ చిన్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి

Double Chin: డబుల్ చిన్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి

Double Chin: ఊబకాయం కారణంగా మీ చర్మంపై కొవ్వు తరచుగా పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా మీ చర్మం వదులుగా మారుతుంది. దీంతో మెడపై భాగంలో డబుల్ చిన్ పెరుగుతుంది. డబుల్ చిన్ మీ ముఖ అందాన్ని పాడు చేస్తుంది. అందుకే ఈ సమస్య నుండి బయట పడటానికి కొన్ని రకాల టిప్స్ పాటించడం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా డబుల్ చిన్ తగ్గుతుంది. మరి ఇంట్లోనే ఈజీగా డబుల్ చిన్ తగ్గడానికి ఎలాంటి టిప్స్ […]

Health Tips: రాత్రి 7 గంటలలోపు భోజనం చేస్తే.. మీ ఆయుర్దాయం ఎంత పెరుగుతుందో తెలుసా ?

Health Tips: రాత్రి 7 గంటలలోపు భోజనం చేస్తే.. మీ ఆయుర్దాయం ఎంత పెరుగుతుందో తెలుసా ?

Health Tips: రుచి కరమైన పోషకాహారం తినడానికి, వండటానికి సమయాన్ని కేటాయించడం ప్రస్తుతం సవాలుగా మారింది. సమయానికి భోజనం చేయకపోతే అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. సరైన సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి , అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి చాలా ముఖ్యం. రాత్రి 7 గంటలకు ముందే డిన్నర్ చేయాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా మాత్రమే శరీరం నిద్రపోయే ముందు తిన్న ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ రాత్రి […]

Rose Tea: రోజ్ టీ ఎప్పుడైనా తాగారా ? ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు !

Rose Tea: రోజ్ టీ ఎప్పుడైనా తాగారా ? ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు !

Rose Tea: గులాబీలను స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ తయారీలో ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. కానీ గులాబీలు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు. గులాబీలతో తయారు చేసిన టీ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి. రోజ్ టీలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఐరన్ తో పాటు అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా వివిధ రకాల […]

Lungs Detox Drink: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం.. ఈ డ్రింక్ తాగండి

Lungs Detox Drink: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం.. ఈ డ్రింక్ తాగండి

Lungs Detox Drink: ప్రస్తుతం వాయు కాలుష్యం కారణంగా గాలి నాణ్యత చాలా తగ్గుతోంది. AQI పెరగడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. మాస్క్ ధరించి భయటకు వెళ్లాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడింది. ఇదిలా ఉంటే ప్రస్తుతం ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా వ్యాపిస్తున్నాయి. గాలి నాణ్యత సూచిక పెరుగుదల కారణంగా శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడే వారి సంఖ్య ఎక్కువవుతోంది. వాయు కాలుష్యం పెరిగిన ప్రదేశాల్లో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల గొంతు, ఊపిరితిత్తులలో కఫం […]

Onion Juice: ఉల్లి రసం తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Onion Juice: ఉల్లి రసం తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Onion Juice: ఉల్లిపాయలను ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో ఆహార పదార్థాల తయారీలో ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. ఉల్లిపాయల్లో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అందుకే ఇవి ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి. ఉల్లిపాయ రసం తాగడం వల్ల కూడా మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఉల్లిపాయ రసంలో ఉండే విటమిన్ ఎ, ఇ, సి, సల్ఫర్. ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. […]

Weight Lose: బరువు తగ్గాలంటే.. ఇవి అస్సలు తినకూడదు !

Weight Lose: బరువు తగ్గాలంటే.. ఇవి అస్సలు తినకూడదు !

Weight Lose: బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు చాలా మంది ప్రత్యేకమైన డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. కానీ సరైన అవగాహన లేకపోతే కొన్ని సార్లు తినే ఆహారం కూడా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడకపోగా పెరిగేలా చేస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. దీనికి చాలా కృషి, బలమైన సంకల్సం కూడా అవసరం. మరి బరువు తగ్గడానికి ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కూల్ డ్రింక్స్: మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×