E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

Herbal Tea: నిద్ర పట్టడం లేదా ? అయితే ఇలా చేయండి !

Herbal Tea: నిద్ర పట్టడం లేదా ? అయితే ఇలా చేయండి !

Herbal Tea: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ పనులతో బిజీగా గడిపిన తర్వాత.. ప్రతి ఒక్కరూ రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్రను కోరుకుంటారు. కానీ తరచుగా నిద్రలేమితో బాధపడేవారు చాలా మందే ఉన్నారు. ఆందోళన, ఒత్తిడి, ఆరోగ్య సమస్యలు, మందుల వాడకం వల్ల నిద్ర లేమి సమస్యను ఎదుర్కుంటారు. ఇలాంటి సమయంలోనే మంచి నిద్ర కోసం క్రమబద్ధమైన లైఫ్ స్టైల్ అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. దీంతో పాటు.. నిద్రపోయే విధానం కూడా చాలా […]

Cardamom Milk: పాలలో.. ఏలకులు కలిపి తాగితే ?

Cardamom Milk: పాలలో.. ఏలకులు కలిపి తాగితే ?

Cardamom Milk: ఏలకులలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఏలకులను మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు. టీ రుచి, వాసనను పెంచడానికి కూడా ఏలకులను వాడతారు. కానీ పాలలో ఏలకులు కలిపి తాగితే కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా ? అవును.. రాత్రి పడుకునే ముందు ఏలకుల పాలు తాగితే .. శరీరానికి కావాల్సిన అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ.. ఏలకులు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం: […]

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌‌లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. డ్రాగన్  ఫ్రూట్ తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్స్ , విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇవి  రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్స్ దక్షిణ అమెరికాలో ఎక్కువగా పండిస్తారు. దీని శాస్త్రీయ నామం హైలోసెరియస్ ఉండటస్. ఇది కాక్టేసి కుటుంబానికి చెందినది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో బీటా కెరోటిన్, […]

Salt Hacks: కూరల్లో సాల్ట్ ఎక్కువైందా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Salt Hacks: కూరల్లో సాల్ట్ ఎక్కువైందా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Salt Hacks: ఏ కూరలు వండినా ఉప్పు కారం, మసాలాలతో పాటు ఇతర పదార్థాలు తగిన మోతాదులో వేస్తేనే రుచి బాగుంటుంది. కానీ కొన్ని సార్లు వంట చేసేటప్పుడు ఉప్పు ఎక్కువగా వేస్తుంటాం. ఇలా చేయడం వల్ల వంటకాల రుచి పూర్తిగా మారిపోతుంది. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న కూరలు తినడానికి కూడా ఎవ్వరూ ఇష్టపడరు. మరి కర్రీల్లో ఉప్పు ఎక్కువైతే బయట పడేసేవారు కూడా లేకపోలేదు.  కానీ ఇలా చేయకుండా కొన్ని రకాల టిప్స్ ఫాలో అవ్వడం […]

Uric Acid Diet: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య తగ్గాలంటే.. ఈ ఫుడ్ తినండి చాలు !

Uric Acid Diet: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య తగ్గాలంటే.. ఈ ఫుడ్ తినండి చాలు !

Uric Acid Diet: వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలా మందికి కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, నడవడంలో ఇబ్బంది మొదలవుతుంది. దీనికి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం కూడా ఒక కారణం. యూరిక్ యాసిడ్ అధిక మొత్తంలో ఏర్పడినప్పుడు లేదా బయటకు రాలేనప్పుడు.. అది కీళ్లలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనివల్ల భరించలేని నొప్పి, వాపు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. సకాలంలో దీనిని గుర్తించకపోతే ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. కానీ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం […]

Spinach Benefits: పాలకూర తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Spinach Benefits: పాలకూర తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Spinach Benefits: ప్రతి రోజు వివిధ రకాల వంటకాల తయారీలో పాలకూరను ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. పాలకూరలో ఐరన్, ఫైబర్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్లు A, C , K సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పాలకూరను తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఫలితంగా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇది ఎముకల బలాన్ని పెంచడంలో.. జీర్ణక్రియ, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలకూరను తరచుగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పాలకూర […]

Healthy Seeds: ఈ సూపర్ సీడ్స్ తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు

Healthy Seeds: ఈ సూపర్ సీడ్స్ తింటే.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు

Healthy Seeds: ప్రస్తుతం చాలా మంది డ్రై సీడ్స్ తినడం అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. వీటిలో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యానికి  మేలు చేస్తాయి. సీడ్స్ చూడటానికి చిన్నగా ఉంటాయి. కానీ వీటిలో పోషకాలు మాత్రం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రోటీన్, మోనో అన్‌శాచురేటెడ్, పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, జింక్, కాల్షియం, రాగి, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు సీడ్స్‌లో ఉంటాయి. ఈ సూపర్ సీడ్స్‌ను ఆరోగ్య నిధి అని పిలిస్తే.. అతిశయోక్తి కాదు. మరి డ్రై సీడ్స్ […]

Skin Allergy: స్కిన్ అలెర్జీకి కారణాలేంటో తెలుసా ?

Skin Allergy: స్కిన్ అలెర్జీకి కారణాలేంటో తెలుసా ?

Skin Allergy: స్కిన్ అలెర్జీ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ప్రస్తుతం చాలా మంది ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. స్కిన్ అలెర్జీ వివిధ కారణాల వల్ల వస్తుంది. అయితే.. ఈ సమస్య నుండి బయట పడటానికి ముందుగా మనం కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి. తర్వాత మన చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం..సరైన చర్మలు తీసుకోవడం ద్వారా స్కిన్ అలెర్జీ నుండి తక్కువ సమయంలోనే బయట పడవచ్చు. చర్మంపై అలెర్జీ: సబ్బులు, షాంపూలు, డిటర్జెంట్లు, పెర్ఫ్యూమ్‌ల వంటి అనేక […]

Fruits: ఈ ఫ్రూట్స్.. తొక్కతో పాటు తింటేనే ప్రయోజనాలు !

Fruits: ఈ ఫ్రూట్స్.. తొక్కతో పాటు తింటేనే ప్రయోజనాలు !

Fruits: పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అందుకే డాక్టర్లు కూడా పండ్లు ఎక్కువగా తినమని సలహా ఇస్తారు. అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల పండ్లు మనకు బోలెడు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వివిధ రకాల పండ్లను తినడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. కొన్ని పండ్లను తొక్క తీయకుండా తింటే.. మరికొన్ని పండ్లను తొక్కతో సహా తినాలి. చాలా మంది కొన్ని రకాల పండ్ల యొక్క తొక్కలను తినకుండా వాటిని పనికిరానివిగా భావించి పారేస్తారు. కానీ […]

Kiwi Benefits: ప్రెగ్నెన్సీలో కివీ ఫ్రూట్ తింటే.. ?

Kiwi Benefits: ప్రెగ్నెన్సీలో కివీ ఫ్రూట్ తింటే.. ?

Kiwi Benefits: కివీ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. వీటిని విటమిన్ సి కి పవర్‌హౌస్ అని కూడా పిలుస్తారు. కివీ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, పొటాషియం , యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఒక కివీ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో కివీ ఫ్రూట్ తినడం మంచిదని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు. కివీ […]

Methi Sprouts: మెంతి గింజల మొలకలు తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు పరార్ !

Methi Sprouts: మెంతి గింజల మొలకలు తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు పరార్ !

Methi Sprouts: మొలకెత్తిన మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్ కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి , కండరాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. మొలకెత్తిన మెంతుల్లో కరగని, కరిగే ఫైబర్‌లు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది . అంతే కాకుండా మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థ , శక్తి ఉత్పత్తకి అవసరమైన విటమిన్ ఎ , విటమిన్ బి […]

Back Pain: నడుము నొప్పి తక్షణమే తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి

Back Pain: నడుము నొప్పి తక్షణమే తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి

Back Pain: నేటి జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు శరీరంలో బరువు పెరగడానికి కారణం అవుతున్నాయి. బరువు పెరగడం వల్ల వచ్చే నడుమునొప్పితో చాలా మంది మహిళలు ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఈ సమస్య కారణంగా.. ఇంటి పనులు , ఆఫీసు పనులు సరిగ్గా చేసుకోలేకపోతుంటారు. ఇలాంటి సమయంలో డాక్టర్లు పెయిన్ రిలీఫ్ కోసం మందులు ఇచ్చినప్పటికీ.. పూర్తిగా సమస్య తొలగిపోదు. మరి మీరు కూడా ఈ రకమైన నొప్పితో బాధపడుతుంటే.. నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని […]

Ashoka leaves: అశోక చెట్టు ఆకులతో.. ఈ సమస్యలన్నీ పరార్ !

Ashoka leaves: అశోక చెట్టు ఆకులతో.. ఈ సమస్యలన్నీ పరార్ !

Ashoka leaves: మన చుట్టూ ఉన్న చెట్లు, మొక్కలు మన వాతావరణాన్ని శుద్ధి చేసినట్లే.. అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి విముక్తి పొందడంలో మనకు సహాయపడే మొక్కలు కూడా మన చుట్టూ ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ఇంటి అందాన్ని పెంచడానికి నాటే అశోక చెట్టు అనేక రకాల వ్యాధులకు ఔషధంగా పనిచేస్తుంది . ఈ చెట్టు స్త్రీలకు ఒక వరం అని వర్ణించబడింది. ఈ చెట్టు యొక్క ఆకులు, పువ్వుల నుండి బెరడు వరకు.. ప్రతిదీ అనేక […]

Anger Control Tips: కోపాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.. ఎందుకంటే ?

Anger Control Tips: కోపాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.. ఎందుకంటే ?

Anger Control Tips: ఈ రోజుల్లో ప్రతి చిన్న విషయానికీ కోప్పడే వాళ్లను మనం చూస్తూనే ఉంటాం. ఇదిలా ఉంటే మరోవైపు  చాలా మంది  తమ కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోలేక, ఎదుటి వ్యక్తిని ఏమీ అనలేకపోతారు. ఇది వారి సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా వారి జీవితంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కోపం రావడం చిన్న విషయంగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుందని మీకు తెలుసా ? ఈ రోజుల్లో […]

Belly Fat In Men: అధిక బరువు ఉన్న వారికి క్యాన్సర్ ! పరిశోధనల్లో షాకింగ్ నిజాలు

Belly Fat In Men: అధిక బరువు ఉన్న వారికి క్యాన్సర్ ! పరిశోధనల్లో షాకింగ్ నిజాలు

Belly Fat In Men: క్యాన్సర్‌పై ప్రతిరోజూ పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. దీనికి సంబంధించిన అనేక కొత్త విషయాలు వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. ఇటీవల క్యాన్సర్ పై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పురుషుల నడుము వెడల్పు (మందం) క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వెల్లడైంది. ఈ అధ్యయనం 3 లక్షలకు పైగా పురుషులపై నిర్వహించబడింది. బెల్లీ ఫ్యాట్ పురుషుల్లో క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి సంకేతం అని వెల్లడైంది. ఈ అధ్యయనంలోని మరిన్ని విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. భారతదేశం తాజా నివేదిక: భారత […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×